Republiku Srpsku zahvatio je novi talas ekstremno visokih temperatura, a meteorolozi i ljekari upozoravaju da ovakvi vremenski uslovi mogu ozbiljno ugroziti zdravlje građana. Živa u termometru u mnogim mjestima prelazi 40 stepeni Celzijusa, dok je subjektivni osjećaj toplote još veći zbog sparine i slabog strujanja vazduha.
Posebno su ugroženi stariji građani, djeca, hronični bolesnici i osobe koje rade na otvorenom, zbog čega stručnjaci apeluju na dodatni oprez.
Šta je toplotni udar?
Toplotni udar predstavlja najteži oblik pregrijavanja organizma. Nastaje kada tijelo više nije u stanju da reguliše svoju temperaturu, koja može porasti i iznad 40 stepeni. Ukoliko se ne reaguje na vrijeme, posljedice mogu biti veoma ozbiljne.
Najčešći simptomi su:
- jaka glavobolja,
- vrtoglavica,
- mučnina i povraćanje,
- ubrzan puls,
- crvena i suva koža,
- konfuzija i dezorijentisanost,
- gubitak svijesti.
U slučaju ovih simptoma potrebno je odmah pozvati hitnu pomoć.
Kako se zaštititi?
Ljekari savjetuju nekoliko jednostavnih, ali veoma važnih mjera koje mogu spriječiti zdravstvene probleme tokom velikih vrućina.
Pijte dovoljno tečnosti
Ne čekajte da osjetite žeđ. Organizam tokom visokih temperatura gubi velike količine vode znojenjem, pa je neophodno redovno unositi tečnost. Najbolji izbor je obična voda, dok treba izbjegavati alkohol, gazirana i previše zaslađena pića.
Izbjegavajte boravak na suncu
U periodu od 10 do 17 časova sunčevo zračenje je najjače. Ukoliko ne morate, ne izlazite napolje. Ako je izlazak neophodan, potražite hlad, nosite šešir ili kačket i koristite zaštitnu kremu.
Nosite laganu odjeću
Preporučuje se svijetla, široka i lagana odjeća od prirodnih materijala poput pamuka i lana, koja omogućava koži da diše.
Rashladite prostorije
Prozore zatvorite tokom najtoplijeg dijela dana, a provjetravajte ujutro i uveče kada temperature padnu. Klima-uređaj ili ventilator mogu značajno pomoći, ali treba izbjegavati nagle temperaturne razlike.
Jedite laganiju hranu
Masni i teški obroci dodatno opterećuju organizam. Tokom vrelih dana preporučuje se više voća, povrća i manjih obroka raspoređenih tokom dana.
Posebno pazite na djecu i starije
Djeca i stariji ljudi mnogo teže podnose ekstremne temperature. Nikada ih ne ostavljajte u parkiranom automobilu, čak ni na nekoliko minuta. Redovno provjeravajte da li unose dovoljno tečnosti i borave u rashlađenim prostorijama.
Ne zaboravite kućne ljubimce
Visoke temperature opasne su i za životinje. Obezbijedite im dovoljno svježe vode i hladovinu, a šetnje planirajte rano ujutro ili kasno uveče kada sunce nije jako.
Kada je potrebno hitno reagovati?
Ako osoba postane dezorijentisana, izgubi svijest, otežano diše ili ima veoma visoku tjelesnu temperaturu, potrebno je odmah pozvati Hitnu pomoć. Do dolaska ljekara osobu treba premjestiti u hlad, skinuti višak odjeće i rashlađivati je hladnim oblogama ili polivanjem mlakom vodom.
Visoke temperature neće zaobići Republiku Srpsku ni narednih dana, zbog čega je važno ozbiljno shvatiti upozorenja stručnjaka. Pridržavanje osnovnih preporuka može spriječiti ozbiljne zdravstvene posljedice i pomoći da se najtopliji dio ljeta bezbjednije prebrodi.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.