Postoje brojni trikovi, savjeti i recepti za mršavljenje. Međutim, često iz nekog razloga nemaju efekte. To je zato što postoje takozvane dijetetske namirnice od kojih dobijate na težini.
Namirnice koje uvijek treba izbjegavati su kolačići, slatkiši, nezdrave masti ili čokolada.
Ali, postoje i druge vrste hrane koje su klasifikovane kao “zdrave” koje ipak doprinose povećanju težine.
Neki dijetalni napici imaju veći unos šećera. Istraživači vjeruju da kada jedemo ili popijemo nešto slatko, naše tijelo čeka da uđu kalorije. Ali kada ih ne primi, tijelo reaguje tako što se metabolizam usporava, odgovor na insulin se smanjuje, pojavljuje se višak kilograma.
Voćni jogurti
Jogurti sa ukusom voća sadrže veći procenat šećera i masti u svom sastavu od prirodnih. Mnogi ljudi vjeruju da jogurt pomaže varenju tako što daje tijelu zdrave bakterije. I dok je to tačno, običan prirodni jogurt će uvijek biti najbolji izbor.
Aromatizovani jogurti se obično zaslađuju šećerom i/ili kukuruznim sirupom. Dobra alternativa u ovom slučaju bila bi dodavanje svježeg voća prirodnom jogurtu.
Konzervirano voće
Ako se voće pakuje u zatvorene konzerve, onda rijetko u sopstvenom soku. Često proizvodne kompanije dodaju kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze kako bi im dale ukus i duže zadržale. Dakle, najbolja opcija je jesti voće svježe, a ne konzervirano.
Nova.rs
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.