Ispijanje soka od brusnice decenijama je najpopularniji domaći lijek za prevenciju infekcija mokraćnog sistema. Međutim, stvarnost je znatno složenija od narodnog vjerovanja.
Iako ovo voće sadrži jedinjenja koja sprečavaju bakterije da se zalepe za zidove bešike, najnovija istraživanja pokazuju da kupovni sokovi često nemaju nikakav efekat, te da su dodaci ishrani sa koncentrisanim ekstraktom daleko pouzdaniji izbor.
Kako brusnica uopšte djeluje na bakterije?
Ključni sastojci zaslužni za ljekovito djelovanje su proantocijanidini (PAC). Ova jedinjenja oblažu sluzokožu mokraćnog sistema klizavim slojem, što bakterijama otežava zadržavanje i izazivanje upale, pa se one znatno lakše ispiru iz tijela.
Međutim, da bi se postigao ovaj efekat, potrebna je visoka koncentracija PAC-a, koju komercijalni sokovi uglavnom ne sadrže jer su razblaženi vodom i puni šećera kako bi se ublažila prirodna oporost voća. Pored toga, studije pokazuju da brusnica nema značajan efekat kod grupa koje su izuzetno sklone infekcijama, poput starijih osoba u domovima ili pacijenata sa povredama kičmene moždine.
Kada brusnica postaje opasna po zdravlje?
Proizvode na bazi ovog voća ne bi smjele da koriste sve osobe, a u nekim situacijama mogu izazvati ozbiljne komplikacije:
- Pacijenti na terapiji varfarinom: Brusnica može opasno pojačati djelovanje ovog lijeka za razređivanje krvi, čime se drastično povećava rizik od nastanka modrica i unutrašnjeg krvarenja.
- Osobe sa intersticijskim cistitisom: Riječ je o bolnom stanju bešike, a kiselost brusnice može dodatno da pogorša ionako teške simptome.
Takođe, ukoliko se simptomi urinarnog trakta naglo pogoršaju tokom konzumacije, neophodno je odmah prekinuti upotrebu i javiti se ljekaru.
Kako odabrati pravi preparat?
Ako se odlučite za sok, istraživanja sugerišu da je za preventivu potrebno piti između 2,3 i 2,9 decilitara čistog soka dnevno.
Sa druge strane, kod suplemenata treba birati one koji sadrže najmanje 36 miligrama PAC-a po dozi, jer se to smatra klinički relevantnom količinom. Mnogi kvalitetni preparati sadrže i D-manozu, prosti šećer koji efikasno pomaže u ispiranju bakterija.
– Prije uzimanja bilo kakvih dodataka ishrani, važno je posavjetovati se sa ljekarom. Tržište suplemenata je slabo regulisano, a jedna studija je otkrila da je čak 776 različitih dodataka ishrani na tržištu sadržavalo neodobrene sastojke – upozoravaju stručnjaci, uz savjet da se biraju proizvodi sa sertifikatima nezavisnih laboratorija (poput oznaka USP ili NSF).
Ključni koraci samopomoći: Voda ispred svega
Preparati od brusnice nisu jedino rješenje. Za potpuno izlječenje i prevenciju budućih upala ključno je pridržavati se sljedećih pravila:
- Popijte cijelu dozu antibiotika: Ako vam je ljekar propisao terapiju, popijte je do kraja, čak i ako simptomi nestanu ranije, kako bakterije ne bi postale otporne.
- Pijte dvije do četiri litre vode dnevno: Veliki unos tečnosti mehanički ispira bakterije, dok bi alkohol i kafu trebalo ograničiti jer iritiraju bešiku.
- Higijena i navike: Izbjegavajte agresivne i parfimisane sapune koji narušavaju pH ravnotežu. Veoma je važno redovno prazniti bešiku, ne odlagati mokrenje, kao i obaviti nuždu prije i neposredno nakon seksualnog odnosa.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.