Pravilna ishrana je jedna od najbitnijih stvari tokom trudnoće. Umjesto da se davite u nezdravim grickalicama i slatkišima (opravdavajući nakupljene kilograme činjenicom da biste ih ionako dobili), radije posegnite za voćem i povrćem.
Dok se birajući pravilne, zdrave namirnice brinete o vlastitom zdravlju, istovremeno to činite i za svoju bebu pa biste upravo zato trebali obratiti dodatnu pažnju na ono što se nalazi na vašem tanjiru.
Dok većina voća sadrži potrebne vitamine i hranjive materija za kojima će vaše tijelo čeznuti tokom trudnoće, postoji i ono voće koje posebno blagonaklono djeluje na vas, ali i na porođaj.
Istraživanje objavljeno u “Journal of Obstetrics and Gynaecology” pokazalo je da će žene koje su tokom određenog perioda trudnoće jele datulje vjerojatno imati lakši porođaj od onih koje ih nisu konzumirale. Prema tvrdnjama istraživača, njihov porođaj trajaće u prosjeku čak sedam sati kraće.
Riječ je o istraživanju provedenom na Univerzitetu za nauku i tehnologiju u Jordanu koje je pokazalo da konzumiranje datulja četiri sedmice prije porođaja može majkama olakšati porođajne bolove i smanjiti krvarenje. Naime, datulje stimulišu maternicu trudnice regulisanjem i pospješivanjem kontrakcija, što olakšava porođaj, a ako je trudnoća uredna, preporučuje se konzumiranje do šest datulja dnevno.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.