Zdravlje

Da li moramo da jedemo tri puta dnevno?


Da li ste se ikad pitali zašto ljudi jedu u tačno određeno vrijeme? Ako mislite da je to zato što svi ljudi ogladne istovremeno, griješite.

Riječ je o tome da je pravilo o tri obroka dnevno – laganom doručku i večeri, a obilnom ručku – uvedeno još u Srednjem vijeku u Evropi.

Kada su se prvi Evropljani susreli s indijanskim načinom ishrane, zasnovane na redovnim postovima i sezonskom konzumiranju namirnica, smatrali su ih toliko necivilizovanim, da su zapravo kao vid “zabave” posjećivali njihove domove i gledali ih kako jedu.

Iako su doručak i večera vremenom postali obilniji obroci, sistem tri obroka je zadržan, uprkos tome što je nauka dokazala da je vrijeme u koje jedemo “nevažno za metabolizam”.

Studije su pokazale da nema nikakve razlike u težini, metabolizmu ili hormonima kod ljudi koji jedu dva obroka dnevno i onih koji jedu šest, što sugeriše da je potpuno svejedno kada ćete unijeti vaše kalorije.

Ispostavlja se da su američki Indijanci zapravo imali najbolji sistem: slušali su svoj organizam, ali i redovno postili, što dokazano može da vam produži život.

Glavno pravilo ishrane za one koji hoće da vode računa o svom zdravlju je da jedete onda kad ste gladni, a ne onda kada to časovnik od vas zahtjeva.

B92.net

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Zašto alkohol goji?

GC

Simptomi koji ukazuju na nedostatak gvožđa u vašem tijelu

GC

Suve šljive štite od mnogih bolesti

SA

Oralna higijena važna za cjelokupno zdravlje

SA

Kako da smanjite holesterol?

SA

Bolesti koje su izmišljene radi dobre zarade

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više