Doktor farmaceutskih nauka upozorava da nasumično uzimanje dodataka ishrani i slušanje savjeta sa društvenih mreža može ozbiljno ugroziti organizam. Pogledajte koje greške svakodnevno pravimo prilikom uzimanja lijekova i vitamina.
Zašto se više vjeruje “Slavici sa Instagrama” nego struci?
Kada izgubite zdravlje, izgubili ste sve, jer je naše tijelo jedina kuća koju zaista imamo, upozorila je na samom početku gostovanja u podkastu – Zdravlje u fokusu – specijalista i doktor nauka Lana Lekić.
Ona je ukazala na to da je svijest građana o pravilnom uzimanju suplemenata na izuzetno niskom nivou, dok se povjerenje masovno ukazuje nestručnim osobama sa društvenih mreža.
– Završila sam fakultet koji traje šest godina. Nakon toga godinu dana prakse, pa dvije godine specijalizacije, pa doktorat… Godine i godine truda. I onda Slavica objavi na Instagramu: – Ovaj suplement je dobar – i to ljude pokrene da kupe! To me izluđuje. Kažu mi: – Pa pouzdana je, ima puno pratilaca –. Pristup suplementaciji mora biti isključivo individualan. Ne postoji treća osoba, osim vašeg ljekara i farmaceuta, koja smije određivati šta vam treba na osnovu detaljnih nalaza krvi – naglasila je Lekićeva.
Šumeće tablete iz supermarketa – hodajuća katastrofa
Mnogi građani šumeće tablete kupuju u supermarketima uvjereni da pomažu organizmu, ali Lekićeva upozorava da je to potpuno neadekvatan način unošenja nutrijenata.
– To se zvanično zove dodatak ishrani, ali to je hodajuća katastrofa! Kada uzmete tu šumne tabletu, vi uopšte ne znate šta je vaš organizam iz nje iskoristio. Naš želudac ima kiselinu koja, kada unesete takav oralni preparat, bukvalno sve uništi. Šumne tablete su potpuno inadekvatan način isporuke nutrijenata – jasna je Lekićeva.
Fatalne greške prilikom uzimanja željeza i lijekova za želudac
Jedna od najčešćih grešaka u praksi jeste istovremeno uzimanje više različitih preparata, posebno željeza sa lijekovima za zaštitu želuca, kafom, čajem ili mlijekom.
– Lijek za zaštitu želuca i željezo se moraju razdvojiti najmanje četiri sata! Ako ih popijete zajedno, ne djeluje ni zaštita ni željezo – upozorava farmaceutkinja.
Željezo se ne bi trebalo uzimati uz kafu, mlijeko ili čaj, već na prazan želudac i u kombinaciji sa vitaminom C, kako bi se omogućila odgovarajuća apsorpcija.
Grč u nozi kao alarm za najvažniji mišić – srce
Govoreći o magnezijumu, Lekićeva navodi da ga je teško u dovoljnoj količini unijeti samo hranom, ali i da pacijenti često zanemaruju prve simptome njegovog nedostatka.
– Pacijenti kažu: – Ma, samo me malo hvata grč u mišiću na nozi –. Ali, koji je naš najveći i najvažniji mišić? Srce! Mene ne brine taj mišić u nozi, on je samo površinski simptom i alarm da ćete imati problem sa srcem jer nemate dovoljno magnezijuma. Mi stalno liječimo simptome, a ne uzrok – ističe dr Lekić.
Taloženje kalcijuma i masovne operacije žučne kese
Osvrnuvši se na iskustvo sa odjeljenja abdominalne hirurgije, ukazala je na zabrinjavajući broj operacija uklanjanja žučne kese zbog kamenaca.
– Bilo mi je nevjerovatno – 20 operacija dnevno, vađenje žučne kese zbog kamenaca! Pacijente voze kao na traci. Zašto? Zbog prekomjerne, nasumične suplementacije – poput nekontrolisanog uzimanja kalcijuma i vitamina D koji se onda talože – i vode koju pijemo, a koja je puna svega. Stalno rješavamo posljedice, a niko ne pita šta je uzrok – navodi ona.
Suplementi nisu zamjena za zdrav život i analize
Na kraju razgovora poručila je da dodaci ishrani nikako ne mogu biti zamjena za lijekove, pravilnu ishranu, kvalitetan san i fizičku aktivnost.
– Suplementi su dodaci, podrška na putu zdravlja, a ne zamjena za lijek, dobar san, hranu ili fizičku aktivnost. Ako počnete pretjerivati na svoju ruku, možete biti samo još bolesniji – zaključuje dr. sc. Lana Lekić.
Prije uzimanja bilo kakvih novih vitamina neophodno je uraditi detaljne laboratorijske analize – kompletnu krvnu sliku, nivo željeza i feritina, kao i stanje jetre – te se tek na osnovu nalaza posavjetovati sa ljekarom ili farmaceutom.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.