Ako se već duže vrijeme trudite da izgubite par kilograma, i pridržavate se svih pravila, ali iz nekog razloga ne uspijevate, problem je možda u nivou šećera u krvi, tvrde stručnjaci.
Nedavno je na Kings Koledžu u Londonu sprovedena studija koja je pokazala da osobe kojima naglo pada nivo šećera u krvi dnevno u organizam unesu oko 312 kalorija više od drugih, što ne djeluje mnogo, ali za godinu dana znatno može da utiče na povećanje tjelesne težine.
U pomenutoj studiji proučavani su podaci 1 070 ljudi za koje su autori studije svaki dan birali šta će jesti za doručak, dok su ručak i večeru sami birali.
Učesnici su nosili uređaje koji prate nivo glukoze u krvi, a svi su za doručak jeli mafine koji su sadržali jednak broj kalorija, ali su varirali u nivou ugljenih hidrata, proteina, masti i vlakana.
Isto tako, svima im je praćena vrijednost glukoze u krvi ujutru na prazan želudac, kao i njegova bazna vrijednost.
Učesnici su svakodnevno bilježili i šta su sve konzumirali kao i kad su osjećali glad. Pokazalo se da su oni kojima je šećer u krvi naglo padao u prosjeku bili za devet odsto gladniji od drugih, pa bi u danu pojeli prosječno 312 kalorija više, koje zajedno za godini dana odgovaraju za čak desetak kilograma viška.
– Pokazali smo da nagli pad šećera utiče na osjećaj gladi i unos kalorija više nego prosječan nivo šećera u krvi – rekla je dr Sara Beri sa Kings Koledža za The Sun, a napomenula je i da “kad su dijeta ili post u pitanju, tek treba da istraže kako naš metabolizam funkcioniše”.
Otkriće da pad šećera ima tako velik uticaj na glad i apetit može ljudima da pomogne da lakše prate i kontrolišu svoju tjelesnu težinu i da dugoročno poboljšaju svoje zdravlje i način ishrane.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.