Svakodnevne aktivnosti smanjuju rizik od srčanih oboljenja

Svakodnevne aktivnosti koje možete da radite bez napuštanja kuće ili bašte mogle bi da smanje rizik od srčanih problema i to do dvije trećine.

U studiji, potrošeno je četiri sata svakog dana na lagane aktivnosti poput kućnih poslova, baštovanstva, kuvanja i tuširanja. Ljudi koji su to radili imali su manji rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara u poređenju sa onima koji su radili manje od dva sata.

Svako kretanje se računa za prevenciju bolesti.

Studija je obuhvatila 5 400 Amerikanki starijih od 63 godine i koristile su gedžete za praćenje njihovog svakodnevnog kretanja.

Sponzorisano

Stručnjaci kažu da bi osobe starije od 65 godina trebalo da pokušaju da rade 2,5 sata umjerene vježbe svake nedjelje, kao što su hodanje, aerobik u vodi ili tenis.

Kod žena koje su provodile četiri sata dnevno radeći kućne poslove, rizik od umiranja od srčanih bolesti pao je za 62 odsto, a rizik od moždanog udara za trećinu.

Aktivnije žene su takođe imale 43 odsto manje šanse da uopšte razviju bolesti srca ili arterija, otkrili su naučnici u časopisu Američkog udruženja za srce.

Agencije

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.