Foto: Stockfood/Ilustracija
Zdravlje

Kako nam može pomoći jabukovo sirće?


Iako se ne savjetuje jesti premasnu hranu i previše ugljikohidrata, otkriveno je da jabukovo sirće pomaže u gubitku visceralne masnoće koja se prva topi kad se počne mršavjeti.

Stručnjaci inače jabukovo sirće preporučuju kao pomoć pri mršavljenju, a neke su studije pokazale da smanjuje i visceralnu masnoću.

Uz to, brojna su istraživanja pokazala da može povećati osjećaj sitosti, što vodi do toga da osoba se jede manje kalorija i sagorijeva više sala na trbuhu.

Prema jednom istraživačkom radu, uzimanje jabukovog sirćeta uz obrok bogat ugljikohidratima dovodi do pojačanog osjećaja sitosti, zbog čega su učesnici tokom ostatka dana pojeli 200-275 kalorija manje nego kad ga nisu pili.

Sponzorisano

Nadalje, studija na 175 pretilih osoba pokazala je da je dnevna konzumacija jabukovog sirćeta dovela do smanjenja masnoće na trbuhu i gubitka težine.

Koliko jabukovog sirćeta treba piti?

Oni koji su u studiji dnevno pili jednu kašiku sirćeta u tri su mjeseca izgubili 1,2 kg, a oni koji su uzimali dvije kašike izgubili su 1,7 kg.

Naime, kiselina koja se nalazi u jabukovom sirćetu povećava enzim AMPK, za koji naučnici tvrde da povećava sagorijevanje masti i smanjuje proizvodnju masti i šećera.

Iako se kašika do dvije jabukovog sirćeta dnevno smatra sigurnim za većinu ljudi i može dovesti pomoći u gubitku masnoće, trebali biste ga razrijediti vodom jer nerazrijeđenio sirće može nagrizati caklinu na zubima.

Klix

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Pandemija kovida skratila očekivani životni vijek

M B

Ove namirnice direktno snižavaju nivo stresa

SB

Koliko je važan vitamin F?

DB

Kako pobijediti stres na prirodan način?

DB

Melanom – najrjeđi, ali najopasniji oblik raka kože

M B

Pola sata u prirodi za manje depresije

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više