Nakupljanje masnoća i kamenca na zidovima krvnih sudova može ozbiljno da naruši zdravlje.
Talozi plaka unutar zidova arterija ograničavaju protok krvi, usljed čega hranljive materije i kiseonik ne mogu da dođu do svih dijelova tijela, uzrokujući ozbiljnu štetu i nepravilnu funkciju organa.
Idealano je da se formiranje naslaga na zidovima krvnih sudova spriječi, ali dobro je i kada se taj proces zaustavi. Da bi vaši krvni sudovi ostali što prohodniji i elastičniji može da pomogne ovih pet namirnica:
Bijeli luk
Bijeli luk je jedan od najboljih prirodnih lijekova za čišćenje krvnih sudova. Njegovi sastojci šire krvne sudove i pojačavaju cirkulaciju krvi, što ga čini jednim od najboljih prirodnih lijekova za čišćenje krvnih sudova.
Bijeli luk takođe snižava nivo lošeg holesterola, kao i rizik od moždanog i srčanog udara. Osim toga, bijeli luk je poznat kao najbolji prirodni antibiotik, koji poboljšava ukus hrane.
Djelotvornost bijelog luka u smanjenju razvoja arteroskleroze i hipertenzije i naučno je potvrđen.
Limun
Limunov sok je bogat vitaminom C, koji poboljšava krvni pritisak i smanjuje upalu arterija. Štaviše, limun smanjuje nivo holesterola u krvi i sprečava oksidacijsko oštećenje krvotoka, čuvajući krvne sudove. Osim vitamina C, limun sadrži i druge antioksidante i hranljive materije poput vitamina B-kompleksa, vitamina E i mnogih minerala: kalijum, magnezijum, fosfor, bakar, kalcijum, cink, mangan i gvožđe.
U čašu tople vode dodajte sok jednog limuna, malo crnog bibera u prahu, i med. Pijte ovu smjesu jednom ili dva puta dnevno nekoliko nedjelja.
Đumbir
Jedinjenja unutar đumbira, šogaola i gingerol, imaju pozitivno dejstvo na kardiovaskularni sistem. Đumbir smanjuje ukupan nivo holesterola i blokira oksidaciju lošeg holesterola, čime se sprečava nakupljanje plaka ili smanjenje već postojećeg.
U toplu vodu, dodajte jednu kašičicu narendanog đumbira kako biste napravili čaj. Možete da dodate i malo meda kako biste dobili ljepši ukus.
Sjemenke lana
Obilje alfa-linolenske kiseline (ALA) u lanenim sjemenkama smanjuje upalu i krvni pritisak, čime se arterije čiste i povećava ukupno zdravlje srca. Sjemenke lana sadrže vlakna koja se vežu s lošim holesterolom i pomažu u čišćenju krvnih sudova.
Kako biste olakšali čišćenje začepljenih arterija, konzumirajte dvije do četiri kašike sjemenki lana dnevno.
Nar
Bogatstvo antioksidativnih fitohemikalija u naruštiti krvne sudove od oštećenja oksidacije koja uzrokuje nakupljanje plaka i krvnih ugrušaka u arterijama. Ovaj plod stimuliše proizvodnju azotnog oksida u krvi koja pomaže u otvaranju arterija i regulisanju krvnog pritiska.
novosti
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.