Kada plivamo, angažujemo sve grupe mišića, ubrzavamo disanje i rad srca, podstičemo cirkulaciju, a sve to utiče na bolji rad mozga, samim tim i na raspoloženje.
Svaka fizička aktivnost, kao što je poznato, pomaže očuvanju i mentalnog zdravlja, a ukoliko ste pod velikim stresom ili u depresiji, najjednostavniji način da podstaknete lučenje hormona sreće jeste da zaplivate.
Najnovija studija urađena u Velikoj Britaniji, pokazala je da plivanje od 30 do 60 minuta dnevno može da značajno smanji simptome depresije.
Utvrđeno je da se redovni plivači, ne samo opuštaju tokom boravka u vodi, već je veliki broj njih rekao i da im ova aktivnost pomaže da se lakše nose sa problemima u svakodnevnom životu i da ih brže rješavaju.
Ono što plivanje izdvaja od drugih fizičkih aktivnosti je i skoro nepostojeća mogućnost povreda, tako da možemo biti bezbrižni kada kročimo u vodu, što dodatno doprinosi opuštanju.
Imajući u vidu da sam boravak pored vode opušta ljude i pomaže im da srede misli, jasno je da plivanje ima višestruko jači efekat.
I dok za sjedenje pored rijeke ipak moramo da sačekamo proljeće, a za kupanje u moru ljeto, u bazenu možemo zaplivati bilo kada.
Pink.rs
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.
1 komentar
Ja vozim. Kada me uhvati nervoza sednem u auto i odem negde, napravim krug. Za vikende i kada imam vremena iznajmim džip pa odem na planine, gde nema nikog, to mi pomaže da se oslobodim stresa. Jedino ne volim da vozim po gradu, tada se još uvek iznerviram. Preporučujem deiiblatsku peščaru, tu se najbolje relaksiram