U moru viralnih internet trikova za gubljenje kilograma, mnogima je preko glave isprobavanja različitih recepata sa kratkotrajnim efektima.
Ipak, u posljednje vrijeme ističe se napitak čiji je tvorac nutricionistkinja Sintija Sas (Cynthia Sass), koja tvrdi da njegovom konzumacijom za samo četiri dana možete da izgubite čak tri kilograma.
Koji su benefiti “Sasi vode”?
U svojoj knjizi “Dijeta za ravan stomak”, Sintija Sas naglašava važnost unosa velike količine tečnosti tokom procesa mršavljenja i ističe sljedeće prednosti ovog napitka:
- Hidratacija: Sasi voda je izuzetno hidratantna, te reguliše sve procese u organizmu.
- Poboljšava varenje: Sastojci kao što su krastavac, limun i đumbir olakšavaju varenje i smanjuju nadutost.
- Podstiče mršavljenje: Ovaj napitak je niskokaloričan i bogat vlaknima, što doprinosi kontrolisanju apetita i smanjenju tjelesne težine.
- Poboljšava izgled kože: Redovno konzumiranje može da doprinese zdravijoj koži zahvaljujući hidrataciji i prisustvu vitamina C.
Recept: Napravite sami ovaj ljetni napitak
Priprema je brza i jednostavna, a ključno je da koristite svježe organske sastojke ukoliko je to moguće.
- Sipajte dva litra vode u staklenu flašu sa širokim grlom ili bokal. Važno je da koristite filtriranu ili prokuvanu vodu, da biste izbjegli kontaminate koji mogu da poremete zdravstvene koristi napitka.
- Izaberite jedan krastavac srednje veličine, operite ga, oljuštite i nasjeckajte na tanke kolutove.
- Uzmite jedan limun, dobro ga operite i isijecite na kolutove, ali ga nemojte ljuštiti.
- Očistite jedan manji korijen đumbira i narendajte jednu kašiku. Ukoliko ne nađete svjež đumbir, možete iskoristiti i đumbir u prahu.
- Uberite i operite 12 listova svježe nane (ukoliko je nemate, iskoristite jednu kašiku suve nane).
Pomiješajte sve sastojke i ostavite napitak da prenoći u frižideru, kako bi voda “pokupila” sve potrebne vitamine i minerale iz dodatih namirnica.
U čemu je tajna funkcionisanja Sasi vode?
Sadržaj napitka, osim što je jednostavan i ukusan, na ljudski organizam djeluje na sljedeći način:
- Voda: Kao baza napitka, ključna je za hidrataciju i transport hranljivih materija, ali i za izbacivanje toksina iz tijela.
- Krastavac: Ovo povrće obiluje vodom, ali ne i kalorijama, te takođe utiče na hidrataciju i redukuje holesterol.
- Limun: Ovaj citrus je bogat izvor vitamina C i antioksidanasa, a uspješno pojačava imunitet i čisti tijelo od štetnih materija.
- Đumbir: Posjeduje antiinflamatorna (protivupalna) svojstva koja pospješuju varenje i smanjuju nadutost, ali i antivirusno i antigljivično djelovanje.
- Nana: Osim što poboljšava ukus, pomaže prilikom relaksacije stomaka aktivirajući rad pljuvačnih žlijezda, što znatno olakšava probavu.
Redovno konzumiranje vodi ka poboljšanju varenja, smanjenju tjelesne težine i boljem opštem osjećaju zdravlja. Oni koji su ga već isprobali, često naglašavaju i osjećaj povećane energije i vidljivo čistiju kožu.
Koliko dugo je potrebno da je pijete?
Sasi voda se konzumira mjesec dana, tokom kojih je obavezno da pazite na cjelokupnu ishranu kako biste ostvarili željene rezultate.
Potrebno je da jedete četiri do pet manjih obroka u danu i smanjite broj kalorija koji tom prilikom unosite. U prva četiri dana dozvoljen je unos od 1.200 kalorija, a nakon toga taj broj možete da povećate na 1.600 kalorija dnevno.
Preporuka je da se ova voda pije dok je hladna. Kada je napitak hladan, organizmu treba više vremena da ga zagrije na temperaturu tijela i izbori se sa njim, pa se samim tim prirodno troši više kalorija.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.