Mnogi ljudi bez problema prihvataju tuđe zahtjeve čak i kada nemaju vremena, energije ili želje da ih ispune. Strah od konflikta, osjećaj krivice ili želja da ne razočaramo druge mogu učiniti da riječ „ne“ postane mnogo teža nego što bi trebalo da bude.
Postavljanje granica nije isto što i biti neljubazan. Naprotiv, jasna komunikacija može pomoći da odnosi budu iskreniji i predvidljiviji.
Zašto toliko često kažemo „da“?
Nekada želimo da pomognemo. Drugi put se bojimo da ćemo nekoga razočarati.
Ponekad prihvatamo obavezu samo zato što nam je neprijatno da odbijemo.
Problem nastaje kada se takav obrazac ponavlja toliko često da počnemo zanemarivati vlastite obaveze, odmor i vrijeme koje nam je potrebno.
„Ne“ ne mora biti grubo
Odbijanje ne mora zvučati hladno.
Umjesto dugog opravdavanja, moguće je kratko i jasno reći da trenutno niste u mogućnosti da nešto uradite.
Što je objašnjenje duže, veća je mogućnost da ćete početi tražiti izgovore ili da ćete ostaviti prostor za pregovaranje koje niste željeli.
Ne morate svima biti dostupni
Telefoni i društvene mreže stvorili su osjećaj da moramo odgovoriti odmah.
Međutim, nije svaka poruka hitna i nije svaka obaveza naša.
Postavljanje vremena kada ne odgovarate na poslovne poruke ili kada ste posvećeni porodici, odmoru ili sebi može biti korisna granica.
Naučite razlikovati pomoć od preuzimanja tuđih obaveza
Pomoći nekome je jedno. Redovno preuzimati tuđe obaveze je nešto drugo.
Ako uvijek vi završavate ono što je neko drugi mogao uraditi, takav odnos može postati očekivanje.
Granice pomažu da se odgovornost pravilnije rasporedi.
Ne očekujte da će svima biti drago
Kada prvi put počnete postavljati granice, moguće je da će se neko iznenaditi.
To ne znači automatski da ste uradili nešto pogrešno.
Ljudi se navikavaju na naše obrasce ponašanja. Ako smo godinama uvijek govorili „da“, promjena može biti neočekivana.
Počnite od malih stvari
Ne morate odmah napraviti velike promjene.
Počnite tako što ćete odbiti nešto što zaista ne možete ili ne želite da uradite.
Vremenom će vam biti lakše da procijenite kada želite pomoći, a kada je potrebno sačuvati vlastito vrijeme.
Postavljanje granica nije takmičenje u tome koliko puta možete reći „ne“. To je sposobnost da jasno kažete šta možete, šta ne možete i šta vam je važno.
Dobri odnosi ne zahtijevaju da stalno budete dostupni svima. Ponekad je upravo iskren odgovor najbolji način da odnos ostane zdrav i dugoročan.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.