U užurbanom svakodnevnom životu odmor često dolazi posljednji na listi prioriteta. Posao, porodica, kućne obaveze i telefon ostavljaju malo vremena za pauzu, pa mnogi počinju doživljavati odmor kao luksuz. Međutim, vrijeme bez obaveza dio je normalnog životnog ritma.
Odmor nije isto što i lijenost
Postoji velika razlika između odustajanja od obaveza i svjesnog pravljenja pauze.
Kada se odmaramo, tijelu i pažnji dajemo vrijeme da se oporave.
Ne možemo stalno biti na maksimalnom nivou energije.
Zašto stalna zauzetost može biti problem?
Kada se obaveze neprekidno smjenjuju, teško je pronaći trenutak u kojem ne moramo ništa.
Čak i kada fizički sjedimo, možemo biti mentalno zauzeti porukama, mejlovima i planiranjem.
Zato je korisno imati dijelove dana u kojima ne postoji zadatak koji mora biti odmah riješen.
Odmor ne mora biti višesatni
Pauza može trajati 10 ili 20 minuta.
Šetnja, muzika, razgovor, knjiga ili jednostavno sjedenje bez telefona mogu biti dovoljni da napravimo prekid.
Važno je da to zaista bude pauza.
Vikend ne mora biti drugi radni dan
Mnogi ljudi vikendom pokušavaju završiti sve ono što nisu stigli tokom sedmice.
Naravno, kućne obaveze postoje, ali ako cijeli vikend bude ispunjen zadacima, teško je osjećati da ste se odmorili.
Planiranje barem dijela dana bez obaveza može pomoći.
Naučite razlikovati hitno od važnog
Nije sve što nam stigne na telefon hitno.
Nije svaki mejl potrebno otvoriti odmah.
Nije svaka obaveza jednako važna.
Postavljanje prioriteta može osloboditi dio vremena za odmor.
Odmor može biti aktivan
Odmor ne mora značiti ležanje.
Za nekoga je najbolja pauza šetnja, lagana vožnja bicikla, boravak u prirodi ili druženje.
Poenta je da se privremeno udaljimo od onoga što nas opterećuje.
Čovjek nije mašina koja može neprekidno raditi bez posljedica. Zato odmor ne treba čekati tek kada više ne možemo – potrebno ga je planirati kao normalan dio svakodnevice.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.