Mnogi ljudi zbog obaveza tokom dana preskaču obroke, a zatim uveče pojedu najveći deo dnevne količine hrane. Istraživanja pokazuju da vreme obroka može biti povezano sa metabolizmom i regulacijom telesne težine.
Organizam prati unutrašnji biološki sat, koji utiče na brojne procese, uključujući varenje i regulaciju šećera u krvi. Zbog toga se način na koji telo obrađuje hranu može razlikovati tokom dana i noći.
Kasni i obilni obroci kod nekih ljudi mogu biti povezani sa lošijim snom i nepovoljnijim metaboličkim pokazateljima. Ipak, to ne znači da je večera posle određenog sata automatski štetna.
Stručnjaci savetuju redovne obroke, umerene porcije i izbegavanje veoma obilne hrane neposredno pre spavanja.
Najvažnije je pronaći raspored koji odgovara svakodnevnim obavezama, ali i omogućava organizmu dovoljno vremena za odmor.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.