Veoma je važno da vaše tijelo dobija dovoljno vitamina i minerala kako bi normalno funkcionisalo.
Nedostatak gvožđa može da izazove ozbiljne posljedice pa je važno da na vrijeme prepoznate simptome. Nedostatak gvožđa čini vas osjetljivijim na infekcije, bolest i povećava rizik od razvoja nekih srčanih i bolesti pluća. Do nedostatka dolazi kada imate manje crvenih krvnih zrnaca nego što je to normalno.
Potrebno je kako bi se stvarao hemoglobin, a ko ga nema dovoljno u tijelu onda tkiva i mišići ne dobijaju dovoljno kiseonika i ne mogu da rade kako treba.
Simptomi na koje morate da obratite pažnju su:
1. umor i nedostatak energije;
2. gubitak daha;
3. problemi sa srcem;
4. blijeda koža;
5. glavobolja;
6. promjene u čulu ukusa;
7. svrab;
8. osjetljiv i neobično gladak jezik;
9 .opadanje kose.
Može da ga uzrokuje neadekvatna ishrana kada se unosi manje namirnica koje sadrže gvožđe. Ima ga i mesu, ribi i zelenom lisnatom povrću, piše Daily Star. Tijelo ga ne apsorbuje iz hrane ako unosite previše kravljeg mlijeka.
B92
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.