Mama dvoje djece i fitnes guru iz Australije Tifani Hol otkrila je šta je radila pogrešno prilikom treninga nakon što je rodila svoje drugo dijete.
Ona kaže da je riječ o greški koju mnoge mame, uključujući i nju, prave kada pokušavaju da smršaju nakon porođaja, piše “News.com.au”.
Tifani je otkrila ključnu stvar nakon što je otišla kod fizioterapeuta jer je bila zabrinuta budući da nije napredovala u radu na svom “posttrudničkom stomaku”.
Iako je svjesna da je za to potrebno vrijeme, fizioterapeut joj je otkrio da se fokusirala na pogrešno mjesto.
– Ovo me je iznenadilo jer sam vrijedno vježbala, ali fokusirajući se na pogrešno mjesto – kazala je ona i otkrila kako se fokusirala na vježbanje gornjih trbušnjaka.
– Ono što se dogodilo je da su moji gornji abdominalni mišići preuzeli moje donje trbušne mišiće, koji uopšte nisu bili uključeni – objašnjava ona.
Ona kaže da bi jednostavne vježbe kao što su podizanje nogu mogle da budu dobar početak za jačanje donjeg stomaka.
Telegraf
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.