Doručak je za mnoge najvažniji obrok u danu, ali način na koji ga pripremamo i konzumiramo može imati značajan uticaj na naše prehrambene navike.
Jedna od čestih grešaka jeste preskakanje doručka ili zamjena kompletnog obroka kafom i slatkim pecivom.
Takav izbor ne mora odgovarati svakome, posebno ako se ponavlja svakodnevno i ne obezbjeđuje dovoljno hranljivih materija.
Nutricionisti savjetuju da doručak bude raznovrstan i da, u skladu sa individualnim potrebama, uključuje izvore proteina, vlakana i zdravih masti.
Jaja, jogurt, integralne žitarice, voće i orašasti plodovi samo su neke od namirnica koje mogu biti dio uravnoteženog jutarnjeg obroka.
Važno je pronaći način ishrane koji odgovara organizmu, umjesto slijepo pratiti popularne savjete sa društvenih mreža.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.