Sve više ljudi uključuje fizičku aktivnost u svakodnevni život, ali to ne znači da provode manje vremena sjedeći. Upravo je to jedan od zanimljivih zaključaka izvještaja Stanfordovog Centra za dugovječnost za 2026. godinu.
Prema podacima iz izvještaja, udio odraslih Amerikanaca koji ispunjavaju preporuke za fizičku aktivnost porastao je sa 37,5 odsto na 48,8 odsto u posmatranom periodu.
Međutim, istovremeno je porastao i udio onih koji provode mnogo vremena sjedeći — sa 43,8 na 48,8 odsto.
To znači da odlazak u teretanu ili povremeni trening ne moraju automatski riješiti problem dugotrajnog sjedenja tokom ostatka dana.
Stručnjaci zato savjetuju da se kretanje rasporedi kroz cijeli dan. Kratka šetnja, korišćenje stepenica, ustajanje od radnog stola i obavljanje svakodnevnih poslova pješke mogu biti jednostavni načini da se smanji vrijeme provedeno u sjedećem položaju.
Iako se izvještaj odnosi na stanovništvo SAD, njegov zaključak može biti koristan i svima koji veći dio dana provode za računarom ili u automobilu.
Izvor: Stanford Center on Longevity, izvještaj Healthy Living 2026.
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.