Nauka preporučuje uzimanje dva do tri ploda kivija dnevno radi očuvanja kardiovaskularnog sistema ili kao zamjenu za aspirin. Ova količina kivija redukuje gustoću krvi, te sprečava njezino zgrušavanje.
Kivi snižava povišene masnoće, sprečava, ali i liječi infarkt srčanoga mišića i arteriosklerozu kardiovaskularnog sistema. Pomaže kod očnih bolesti poput mrene i žute pjege, preporučuje se kod divertikuloze crijeva, pretjerane debljine i zatvora – opstipacije.
Koristan je kod kožnih tegoba, kao preventiva karcinoma, HIV-a, služi za sintezu kolagena u fibroblastima, kod mitohondrijske bolesti…
Za djecu i sportiste
Kivijevi sastojci polifenolim, lutein, vitamini C i E smanjuju rizik od kardiovaskularnih poremećaja, štite DNK sistem od štetnog djelovanja slobodnih radikala, ali i pomažu bržem oporavku od posljedica štetnog djelovanja slobodnih radikala.
U dijetama kivi ima prednost u odnosu na papaju, mango i narandže ako su posrijedi kardiovaskularni poremećaji. Preporučuje se kod komplikacija s urinarnim sustavom kao što su kamenci, pijesak, infekcije, kod reumatoidnog artritisa, karcinoma jetre i jednjaka, te djeci s tegobama kao što su astma i svi oblici kašlja. Kivi je nutritivno visokovrijedna hrana za sportiste.
Ljekovita dejstva kivija mogu zaista biti iznenađujući. Zbog antioksidantnih svojstava savjetuje se svakodnevna konzumacija ovoga voća. Inače, po sadržaju antioksidansa na prvome je mjestu narandža sa 6,82 procenta, slijede crveno grožđe (5,99 odsto), kivi (5,54), grejp (4,54), bijelo grožđe (2,89), banana (2,10), jabuka (1,92), paradajz (1,57), kruška (1,23), lubenica (0,88%)…
Važno je pomenuti da kod nekih osoba kivi izaziva alergiju.
Sedam razloga zašto jesti kivi
Reguliše krvni pritisak
Kivi je bogat kalijumom koji ima važnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska. A kada je zdravlje srca u pitanju, djeluje poput aspirina.
Djeluje antikancerogeno
Kivi obiluje flavonoidima i karotenoidima, fitonutrijentima koji štite naš DNA od raznih oksidativnih oštećenja. Zato je vrlo vjerovatno da ćete konzumacijom kivija spriječiti pojavu tumora.
Djeluje antioksidativno
Za takvo djelovanje kivija zaslužni su vitamini A, C i E koji se u njemu nalaze.
Pospješuje probavu
Kivi je bogat vlaknima zbog čega blagotvorno djeluje na probavne procese.
Blagotvorno djeluje na zdravlje očiju
Lutein i zeaksantin, tvari koje se prirodno nalaze u ljudskom oku i zaslužne su za njegovo zdravlje, nalaze se i u kiviju.
Blagotvorno djeluje na zdravlje respiratornog sistema
Velike količine vitamina C koje se nalaze u kiviju mogu spriječiti pojavu određenih bolesti respiratornog sistema. Navodno je kivi izrazito djelotvoran kada je ublažavanje ironičnog kašlja u pitanju.
Blagotvorno djeluje na razvoj fetusa
Kivi bi svakako trebao biti nezaobilazna namirnica u prehrani trudnica. On je bogat vitaminima B skupine koji pospješuju adekvatan razvoj fetusa.
Zdravlje u kući
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.