Zbog ubrzanog načina života i mnogobrojnih obaveze gotovo neprestano smo izloženi stresu.
Prema rezultatima istraživanja Britanske ustanove za mentalno zdravlje, čak 74 odsto ljudi ne može da se odupre stresu, dok je prošlogodišnja studija pokazala da 20 procenata Amerikanaca ima poremećaj sna i ljudi danas u prosjeku spavaju manje od sedam sati. To je gotovo dva sata manje nego 1910. godine.
Takvo stanje je okidač za mnoge bolesti, može da izazove nesanicu, visoki krvni pritisak, dijabetes, srčana oboljenja… Stručnjaci smatraju da je suočavanje sa problemom važan korak da se on savlada ali je veoma bitan način kako da povratite kontrolu nad svojim umom i tijelom.
Za opuštanje pomažu posebne umirujuće tehnike disanja, dobra masaža, kupka i redovna fizička aktivnost koja oslobađa tijelo od stresa.
– “Isključite” se iz spoljnog svijeta tako što ćete pročitati knjigu ili popodne odspavati bar pola sata. Dobro rješenje je i da odete u bioskop. Zamračena bioskopska dvorana, isključen mobilni telefon, kokice u krilu i zanimljiva priča na filmskom platnu, sjajan je način da se opustite – savjetuju stručnjaci.
Agencije
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.