Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica. Stručnjaci govore kako je ovaj vitamin, u manjoj ili većoj meri, dio gotovo sveg voća i povrća.
Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C. Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu fali C vitamin.
Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše tijelo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.
Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zacjeljivanja rana.
Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega tijelo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine prijeko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.
Znakovi da tijelu nedostaje vitamin C
Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.
Promene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
Pad imuniteta zbog čega se tijelo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
Krvarenje desni, kvarenje i promjena boje zuba.
Stvaranje modrica na tijelu bez nekog opravdanog razloga.
Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.
Agencije
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.