Foto: iStock
Zdravlje

Pravilnim disanjem do poboljšanja tena


Tokom dana udahnemo više od 23.000 puta, ni ne razmišljajući, a ipak disanje je jedan od naših najprimalnijih refleksa. Sada, ako je vjerovati naučnicima predstavljeno je kao najnoviji wellness fenomen – sa specifičnim prednostima za ljepotu.

“Rad disanja” ili pranajama je dio joga tradicije vijekovima, ali njeno nedavno priznanje u svijetu zdravlja i wellnessa čini da će disanje razmotrite kao svoju dnevnu rutinu.

Dakle, šta je tačno “dah” i šta on donosi da biste imali sjajnu kožu i blistav ten?

– Dobro disanje je nešto što većina ne zna kako da radi kako treba. Osim toga, zbog stresa zaboravljamo da duboko dišemo – objašnjava Kejti Lajt, koja je osnivač tehnike pravilnog disanja i koja za magazin “Healthy” objašnjava da kada je dah kontinuiran i u toku, podstičemo da više kiseonika uđe u organe, ćelije i sisteme tijela.

Iako su mnogi naučeni da udahnu “nekoliko puta duboko” ovaj novi holistički pristup ide dalje sa razvijanjem tehnike disanja.

Sponzorisano

– Svaki tretman započinjem ritualima disanja koji omogućavaju da se oslobodi napetost, da klijent ostane miran mentalno i duhovno se poveže sa sobom – kaže Beata Aleksandrovic, stručnjak za masažu lica.

Dok sve popularnije polje psihodermatologije analizira kako mentalno blagostanje utiče na kožu, teorija je da disanje “poništava” emocionalne blokade koje se mogu manifestovati kao fizički simptomi.

– Kada smo pod stresom, to će se vidjeti na koži – kaže Lajt koja kao primjer navodi da nedostatak sna može dovesti do dehidracije, izbijanja bubuljica ili ekcema, a kada kada počnete da radite kroz i sa dahom, možete vidjeti toliko pozitivnih promjena.

Pa, kako sve ovo utiče na kožu? I da li postoji neka nauka koja bi sugerisala da bi disanje moglo imati koristi za ljepotu?

– Pluća ne samo da nam obezbjeđuju vitalni kiseonik, već nam pomažu i da oslobodimo toksine iz svake ćelije – kaže Lajt.

Ona navodi i da dobro disanje može stvoriti snažnu promenu za kožu – više kiseonika tijelu i svim njegovim ćelijama. Postoje i istraživanja koja sugerišu da razmislite o promjeni tretmana za ljepotu. Godine 2019, Nobelova nagrada za fiziologiju i medicinu dodijeljena je trojici naučnika za njihov rad na tome kako se ćelije “prilagođavaju dostupnosti kiseonika” i proteinu nazvanom faktor koji izaziva hipoksiju ili HIF, koji povećava broj crvenih krvnih zrnaca u tijelo tokom perioda nedostatka kiseonika. Ovo bi moglo da osvijetli kako bi kratkotrajna manipulacija dahom mogla da stimuliše aktivnost ćelija, željenu funkciju najnaprednijih krema za lice.

Magazin Politika

Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.


Možda vas zanima

Kako vrištanje može pomoći vašem mentalnom zdravlju?

DB

Da li je bolje piti toplu ili hladnu-vodu?

DB

Šta jesti ako imate nizak krvni pritisak?

DB

Vitamin E smanjuje upale i rizik od kardiovaskularnih bolesti

DB

Da li zglob stvarno boli kad je loše vrijeme?

DB

Mali trikovi za zdraviju i ljepšu kosu

DB

Predaj komentar

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ne i stavove portala srpskacafe.com. Molimo sve korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo da obrišemo komentar bez prethodne najave i objašnjenja.

Ova stranica koristi kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo. Nastavkom korištenja pretpostavićemo da ste saglasni sa primanjem kolačića. Prihvati Pročitaj više