Džordan Brus je na društvenoj mreži objavila video i objasnila svojim pratiocima zašto ne bi trebali da postavljaju više jutarnjih alarma odnosno da odlažu alarm za pet ili deset minuta.
– Ako ste neko ko postavlja uzastopne alarme, imam loše vijesti za vas. Nije do mene, samo pokušavam da pomognem – rekla je Brus.
Alarmi predstavljaju stres za tijelo
– Buđenje uz višestruke alarme svako jutro zaista ometa vaš ciklus brzih pokreta očiju (REM), što zapravo uzrokuje inerciju spavanja, povećanu pospanost, umor, promjene raspoloženja i takođe podiže nivo kortizola – otkrila je medicinska sestra. Objasnila je da alarmi pokreću “odgovor na borbu ili bijeg” svaki put kada se aktiviraju, što se može smatrati stresnim za tijelo.
– Hronična jutarnja adrenalinska reakcija s vremenom može uzrokovati dugotrajni stres, depresiju i kardiovaskularne probleme – piše na stranici Joint Chiropractic.
Napetost koja se stvara u vašem tijelu zbog nedostatka stalnog sna takođe može izazvati gojenje.
– Višak nivo kortizola tjera vas da dobijete i ostanete na težini. Dakle, kada se alarm oglasi, vrijeme je, ustanite. Izgledaćete i osjećaćete se bolje – poručili su.
Medicinska sestra je dodala:
– Zdrav san je veliki dio mog fizičkog i mentalnog zdravlja. Ne bih bila u formi u kakvoj jesam bez ozbiljnih istraživanja po pitanju dubokog sna. Ne izazivajte sebi dodatni fizički i psihički stres – piše NY Post.
Agencije
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.