Trener Christian Allen je za britanski magazin Metro otkrio koji su to najčešći mitovi o trčanju zbog kojih mnogi ljudi odustaju od bavljenja ovom vrstom sporta.
Dakle, tri mita se najčešće spominju:
Tip tjelesne građe odlučuje o tome da li ste uopše sposobni trčati.
– Mnogi misle da moraju biti vitki kako bi se mogli posvetiti trčanju, ali to nije tačno – kazao je Allen.
Ovo je sport za svakoga. Iako može djelovati naporno na početku, uskoro ćete se naviknuti i nećete osjećati veliki napor.
Trčanje loše utiče na koljena
– Veliki je mit da je trčanje loše za koljena. Zapravo, istraživanja su pokazala da redovno trčanje pomaže zglobovima da ojačaju i stimuliše tijelo da izgradi hrskavicu – objasnio je.
Veliki broj trkača takođe praktikuje vježbe snage, što takođe poboljšava pokretljivost koljena.
Stil trčanja koji praktikujete nije moguće promijeniti
– Ovaj mit isto tako nije tačan jer je uz promjenu rutine moguće postići sve. Možda će vam na početku biti neobično jer stalno morate razmišljati o načini na koji trčite, ali će on s vremenom postati uobičajena stvar – rekao je.
Naravno, postoje faktori koji mogu uticati na naš stil trčanja, a neki od njih su: povećanje ili smanjenje kondicije, debljanje ili mršavljenje i trudnoća.
Klix
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.