Gotovo 1,8 milijardi odraslih ljudi izloženo je riziku od bolesti kao što su rak, moždani udar, demencija i dijabetes zbog nedostatka vježbanja, a situacija se pogoršava, navodi se u izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (SZO).
Nova studija istraživača i akademika otkrila je da je fizička neaktivnost na globalnom nivou porasla za oko pet procenata između 2010. i 2022. godine.
Gotovo trećina odraslih širom svijeta, odnosno 31 odsto, ne vježba dovoljno, u odnosu na 23 odsto u 2000. godini i 26 odsto u 2010. godini, navodi se u izvještaju.
Ako se trenutni trendovi nastave, stručnjaci predviđaju da do 2030. godine oko 35 odsto ljudi neće dovoljno vježbati, prenijela je agencija DPA.
Istraživanja pokazuju da nedostatak vježbanja povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara, dijabetesa tipa dva, demencije i raka dojke i crijeva.
Kada je reč o polnim razlikama, zaključak je da žene vježbaju manje nego muškarci, sa stopom neaktivnosti od 34 odsto u poređenju sa 29 odsto nedovoljno aktivnih muškaraca.
– Ova nova otkrića ukazuju na izgubljenu priliku za smanjenje broja slučajeva raka, srčanih bolesti i poboljšanje mentalnog zdravlja kroz povećanu fizičku aktivnost – rekao je generalni direktor SZO Tedros Adanom Gebrejesus.
SZO preporučuje da odrasli svake sedmice izdvoje 150 minuta za vježbanje umjerenim intenzitetom ili 75 minuta pojačanim intenzitetom.
Primjeri umjerene aktivnosti uključuju brzo hodanje, čišćenje kao što je pranje prozora ili brisanje, vožnju biciklom malim brzinama ili badminton.
Primjeri intenzivnih aktivnosti su planinarenje, džogiranje, kopanje lopatom, brza vožnja bicikla, igranje fudbala, košarke ili tenisa.
Srna
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.