Kako ostati fit tokom prazničnih dana?
“Biti fit” žele svi. Da li je termin “biti fit” isti za svakoga i šta uopšte znači? Za nekoga je fit da bude mršav, za
vježbanje
Koliko čučnjeva u minuti bi trebalo da uradite za svoje godine?
Nakon što smo za nama ostavili praznike i bogatu trpezu, mnogi se početkom nove godine vraćaju uobičajenim fitnes rutinama ili napokon kreću s novim odlukama
Ovo pomaže u izgradnji i oporavku mišića nakon vježbanja
Za sportaše i ljude koje redovno idu u teretanu nudi se mnoštvo napitaka i proizvoda koji obećavaju pomoć u oporavku nakon napornog treninga. Ali, zapravo
Jedno ili drugo: Da li je bolje 10 hiljada koraka dnevno ili 30 minuta treninga?
Sve vrste brojača koraka postale su dio našeg života. Kada fitnes narukvica pokaže 10.000 koraka dnevno, u iskušenju smo odustati od ranije planiranog treninga. Bilo
Dodatnih pet minuta vježbanja dnevno snižava krvni pritisak
Dodatnih pet minuta vježbanja dnevno moglo bi da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, pokazala je studija naučnika sa Univerzitetskog koledža u Londonu i Univerziteta u
Da li i vi imate “mrtvu” zadnjicu?
Svima nam je poznato da dugo sjedenje tokom radnog dana donosi mnogo loših posljedica po zdravlje. Međutim, moderni treneri su skovali i novi izraz koji
Stotine miliona odraslih u riziku od bolesti bez vježbanja
Gotovo 1,8 milijardi odraslih ljudi izloženo je riziku od bolesti kao što su rak, moždani udar, demencija i dijabetes zbog nedostatka vježbanja, a situacija se
Četiri najčešće greške koje pravite kada radite sklekove
Bez obzira da li ih volite ili ne, vjerovatno ste upoznati sa prednostima sklekova. To je klasična vježba za cijelo tijelo, jer cilja više glavnih
Evropska unija: Skoro polovina stanovnika ne vježba niti se bavi sportom
Mnogi stanovnici zemalja EU ne vježbaju dovoljno, što dovodi do mnogobrojnih preuranjenih smrti tokom godine – upozorava Organizacija za ekonomsku saradnju i razvoj (OECD). Više
Februar je pravi mjesec za vježbanje
Sigurno je početak godine, pogotovo prva nedelja januara, vrijeme kada je teretana najposjećenija destinacija. Međutim, januar je “najduži mesec”, ali nam se želja za fitnes