Sigurno je početak godine, pogotovo prva nedelja januara, vrijeme kada je teretana najposjećenija destinacija. Međutim, januar je “najduži mesec”, ali nam se želja za fitnes navikama najmanje tada zadržava.
Po statistici više od 65 odsto ljudi odustane od ove odluke do kraja januara, ali dijelom je problem i pogrešan tajming za treniranjem, navodi “Fit4thegame.com”.
Treba krenuti laganim koracima, ali u februaru! Evo zašto je taj mjesec prava stvar za novajlije u ovim zdravim odlukama.
Duži dani
U februaru se polako opraštamo od sumornog neba, hladnoće i dočekujemo duži dan i sunčeve zrake. Kada je ljepše vrijeme, naše tijelo i um reaguju drugačije i dobijamo više energije. Takođe, ukoliko ste ranoranilac, manje će vam biti naporno da idete do teretane s obzirom na to da nije kompletni mrak.
Manje distrakcija
Završio se period druženja, okupljanja i proslava, samim tim nećete morati da preskačete produktivne dane ili pravite izuzetke u ishrani. To je veoma dobra strana februara, zato se fokusirajte i krenite punom parom da oborite brojke!
Vraćanje rutini
Svako ima neku ruinu kako mu prolazi vrijeme, bilo da je posao ili škola u pitanju. Januar obično bude dinamičan i u nekim momentima i previše opušten. Kada imate slobodnog vremena napretek, često biste da legnete i odmorite, kao i da dižete daljinski da promijenite film, nego teg u teretani.
Ali, u februaru se vraćaju navike, rutine i obaveze. Tako da je znatno lakše pokrenuti se i uklopiti treninge u svoje svakodnevne obaveze.
Samo 16 nedelja do ljeta!
Novi režim vam treba biti potkovan novim ciljevima koje želite njime da ostvarite. Najveći motiv jeste dobra linija za leto koje nije toliko daleko kada pogledamo broj nedelja.
Ovaj mjesec je zato idealno vrijeme za sve tipove tijela da započnu svoj preobražaj, jer je ostalo taman onoliko koliko je potrebno da pređemo barem dio puta do našeg cilja.
Bolja godina!
Ako počnete sada, steći ćete dobre navike, zdraviju ishranu i aktivniji način života dok se vrijeme poboljšava i dani postaju duži, sa daleko manje ometanja. To znači da, kada dođe ljeto, već ćete sebi postaviti čvrste temelje i moći ćete mnogo više da uživate u tom dobu.
Dakle, ništa vam neće teško pasti već ćete sve navike upiti kao da su neke podrazumijevane rutine.
Ona
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.