Ishrana bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama u četrdesetim mogla bi da bude ključ zdravog života u 70. godini, pokazuju nova istraživanja stručnjaka sa Harvarda.
Studija je pokazala da manje od jedne od deset osoba može da izbjegne bilo kakvu bolest i da održava dobro fizičko i mentalno zdravlje, kao i sposobnost da razmišlja, uči i jasno pamti do dobi od 70. godine i nadalje.
Pridržavanje zdrave ishrane u srednjoj dobi moglo bi da poveća šanse osobe da ima zdraviju starost, prenijela je agencija PA medija.
LJudi koji su se pridržavali zdravih obrazaca ishrane u srednjim godinama, posebno ako su jeli puno voća, povrća, integralnih žitarica i zdravih masti, imaju značajno veće šanse da ostare u zdravlju.
– Ljudi koji su se pridržavali zdravih obrazaca ishrane u srednjim godinama, posebno onih bogatih voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima, imaju znatno veću vjerovatnoću da će ostariti zdraviji – izjavila je En DŽuli Tesijer, postdoktorski saradnik na Harvardu.
Ljudi koji su slijedili zdravu ishranu od četrdesetih godina i nadalje imali su od 43 do 84 odsto veću vjerovatnoću da će dobro funkcionisati fizički i mentalno u 70. godini u poređenju sa onima koji nisu, pokazalo je istraživanje.
– Tradicionalno, istraživanja i dobijene smjernice za ishranu fokusiraju se na prevenciju hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja – rekla je Tesijerova i dodala da su ovo ujedno i opšte smjernice za zdravo starenje, što treba da bude dugoročni cilj.
Nalazi su zasnovani na podacima od više od 100.000 ljudi u periodu od 30 godina.
Srna
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.