Kada se govori o hormonalnom zdravlju, rijetko kome će prva asocijacija biti brokula.
Ipak, ovo povrće krije brojna svojstva koja ga čine izuzetno korisnim za tijelo, posebno kada je riječ o prirodnoj regulaciji hormona i detoksikaciji organizma.
Brokula je bogata vlaknima, biljnim spojevima i nutrijentima koji mogu pomoći tijelu da uspostavi unutrašnju ravnotežu.
Redovno konzumiranje ove zelenkaste supernamirnice može imati pozitivan uticaj na probavu, funkciju jetre i eliminaciju viška hormona.
Ovo su tri ključna razloza zbog kojih bi brokula trebala biti redovan dio svakodnevne ishrane.
1. Podržava prirodno izbacivanje viška estrogena
U organizmu, višak estrogena može dovesti do različitih tegoba poput nadutosti, umora, neraspoloženja i nepravilnih menstruacija.
Brokula sadrži biljne spojeve koji učestvuju u procesu razgradnje estrogena u manje aktivne oblike koje tijelo lakše izlučuje.
Na taj način, pomaže organizmu da se oslobodi viška hormona na prirodan i efikasan način.
2. Podstiče zdrav rad jetre
Jetra igra važnu ulogu u procesima detoksikacije i čišćenja tijela, uključujući i razgradnju hormona.
Brokula sadrži sastojke koji podržavaju prirodne funkcije jetre, čime doprinosi održavanju ukupnog balansa u organizmu.
Zdrava jetra direktno se povezuje sa stabilnijim hormonima i boljim opštim stanjem.
Jetra igra važnu ulogu u procesima detoksikacije i čišćenja tijela, uključujući i razgradnju hormona.
Brokula sadrži sastojke koji podržavaju prirodne funkcije jetre, čime doprinosi održavanju ukupnog balansa u organizmu.
Zdrava jetra direktno se povezuje sa stabilnijim hormonima i boljim opštim stanjem.
3. Prirodan izvor vlakana za zdravu probavu
Vlakna su od velike važnosti za pravilno funkcionisanje probavnog sistema, a samim tim i za izlučivanje viška hormona putem stolice.
Jedna šoljica brokule sadrži oko pet grama vlakana, što je značajan doprinos dnevnim potrebama, prenosi Klix.
Osim samih cvjetova, preporučuje se i konzumacija stabljike, koja nakon kuvanja ima blagu teksturu sličnu šparogi i može se koristiti u različitim jelima – od salata do priloga.
Nezavisne novine
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.