Osobe koje su “noćne ptice”, ne samo da imaju problem sa unutrašnjim ritmom, već imaju veliki rizik za probleme sa mentalnim zdravljem.
Ljudi koji prirodno rano ustaju rjeđe će imati probleme s mentalnim zdravljem nego oni koji kasno idu u krevet i kraće spavaju. Rezultati istraživanja su otkrili očitu uzročno-posljedičnu vezu između “noćnih ptica” i sklonosti depresiji, tjeskobi i šizofreniji.
Među večernjim tipovima osoba 10 odsto vjerovatnije je da će se razviti potonja stanja.
– Eksperimentišite sa svojom produktivnošću i brzinom izvođenja i prilagodite svoj vremenski raspored tome. Nađite ritam, raspored i način života koji vam zaista odgovara kako bi se osjećali u skladu sa samim sobom – rekla je psihologinja za san.
Elle.hr
Besplatnu Android aplikaciju portala SrpskaCafe preuzmite ovdje.